Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Nénétsie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Nénétsie (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure

• Afrique du Sud : 00H00

  Nénétsie (Russie) : 01H00

• Afrique du Sud : 01H00

  Nénétsie (Russie) : 02H00

• Afrique du Sud : 02H00

  Nénétsie (Russie) : 03H00

• Afrique du Sud : 03H00

  Nénétsie (Russie) : 04H00

• Afrique du Sud : 04H00

  Nénétsie (Russie) : 05H00

• Afrique du Sud : 05H00

  Nénétsie (Russie) : 06H00

• Afrique du Sud : 06H00

  Nénétsie (Russie) : 07H00

• Afrique du Sud : 07H00

  Nénétsie (Russie) : 08H00

• Afrique du Sud : 08H00

  Nénétsie (Russie) : 09H00

• Afrique du Sud : 09H00

  Nénétsie (Russie) : 10H00

• Afrique du Sud : 10H00

  Nénétsie (Russie) : 11H00

• Afrique du Sud : 11H00

  Nénétsie (Russie) : 12H00

• Afrique du Sud : 12H00

  Nénétsie (Russie) : 13H00

• Afrique du Sud : 13H00

  Nénétsie (Russie) : 14H00

• Afrique du Sud : 14H00

  Nénétsie (Russie) : 15H00

• Afrique du Sud : 15H00

  Nénétsie (Russie) : 16H00

• Afrique du Sud : 16H00

  Nénétsie (Russie) : 17H00

• Afrique du Sud : 17H00

  Nénétsie (Russie) : 18H00

• Afrique du Sud : 18H00

  Nénétsie (Russie) : 19H00

• Afrique du Sud : 19H00

  Nénétsie (Russie) : 20H00

• Afrique du Sud : 20H00

  Nénétsie (Russie) : 21H00

• Afrique du Sud : 21H00

  Nénétsie (Russie) : 22H00

• Afrique du Sud : 22H00

  Nénétsie (Russie) : 23H00

• Afrique du Sud : 23H00

  Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Pretoria ?

Si vous prenez un vol pour Pretoria ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Naryan-Mar, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Faire des activités relaxantes en Nénétsie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) également Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Nénétsie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie), Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Vladimir Pougatchiova