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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Kabardino-Balkarie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Kabardino-Balkarie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Kabardino-Balkarie (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Kabardino-Balkarie.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Kabardino-Balkarie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kabardino-Balkarie à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 01H00
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Afrique du Sud : 01H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 02H00
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Afrique du Sud : 02H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 03H00
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Afrique du Sud : 03H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 04H00
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Afrique du Sud : 04H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 05H00
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Afrique du Sud : 05H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 06H00
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Afrique du Sud : 06H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 07H00
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Afrique du Sud : 07H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 08H00
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Afrique du Sud : 08H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 09H00
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Afrique du Sud : 09H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 10H00
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Afrique du Sud : 10H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 11H00
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Afrique du Sud : 11H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 12H00
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Afrique du Sud : 12H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 13H00
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Afrique du Sud : 13H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 14H00
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Afrique du Sud : 14H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 15H00
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Afrique du Sud : 15H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 16H00
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Afrique du Sud : 16H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 17H00
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Afrique du Sud : 17H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 18H00
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Afrique du Sud : 18H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 19H00
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Afrique du Sud : 19H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 20H00
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Afrique du Sud : 20H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 21H00
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Afrique du Sud : 21H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 22H00
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Afrique du Sud : 22H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 23H00
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Afrique du Sud : 23H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nalchik depuis Pretoria ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Nalchik ou en revenant à Pretoria, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Kabardino-Balkarie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nalchik
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kabardino-Balkarie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kabardino-Balkarie (Russie) également Fuseau Horaire de la Kabardino-Balkarie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie), Heure du Zenith en Kabardino-Balkarie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kabardino-Balkarie (Russie) également Heure du Crépuscule en Kabardino-Balkarie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Kabardino-Balkarie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Kabardino-Balkarie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Kabardino-Balkarie (Russie).
Vladimir Pougatchiova