Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Bulgarie

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Bulgarie ?

Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Bulgarie Heure par Heure

• Afrique du Sud : 00H00

  Bulgarie : 01H00

• Afrique du Sud : 01H00

  Bulgarie : 02H00

• Afrique du Sud : 02H00

  Bulgarie : 03H00

• Afrique du Sud : 03H00

  Bulgarie : 04H00

• Afrique du Sud : 04H00

  Bulgarie : 05H00

• Afrique du Sud : 05H00

  Bulgarie : 06H00

• Afrique du Sud : 06H00

  Bulgarie : 07H00

• Afrique du Sud : 07H00

  Bulgarie : 08H00

• Afrique du Sud : 08H00

  Bulgarie : 09H00

• Afrique du Sud : 09H00

  Bulgarie : 10H00

• Afrique du Sud : 10H00

  Bulgarie : 11H00

• Afrique du Sud : 11H00

  Bulgarie : 12H00

• Afrique du Sud : 12H00

  Bulgarie : 13H00

• Afrique du Sud : 13H00

  Bulgarie : 14H00

• Afrique du Sud : 14H00

  Bulgarie : 15H00

• Afrique du Sud : 15H00

  Bulgarie : 16H00

• Afrique du Sud : 16H00

  Bulgarie : 17H00

• Afrique du Sud : 17H00

  Bulgarie : 18H00

• Afrique du Sud : 18H00

  Bulgarie : 19H00

• Afrique du Sud : 19H00

  Bulgarie : 20H00

• Afrique du Sud : 20H00

  Bulgarie : 21H00

• Afrique du Sud : 21H00

  Bulgarie : 22H00

• Afrique du Sud : 22H00

  Bulgarie : 23H00

• Afrique du Sud : 23H00

  Bulgarie : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Pretoria ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Sofia ou que vous prendrez le vol de retour pour Pretoria :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Bulgarie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie mais aussi Fuseau Horaire de la Bulgarie, Heure du lever du soleil en Bulgarie également Heure du coucher du soleil en Bulgarie et surtout Heure du Zenith en Bulgarie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie, Heure du Crépuscule en Bulgarie ainsi que Durée du Jour en Bulgarie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Bulgarie.

Publié le 26/05/2022 - 18:20

Ánna Sakellaropoúlou