Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Bouriatie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Bouriatie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bouriatie (Russie), vous devez ajouter 06H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Bouriatie.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bouriatie à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Bouriatie (Russie) : 06H00
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Afrique du Sud : 01H00
Bouriatie (Russie) : 07H00
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Afrique du Sud : 02H00
Bouriatie (Russie) : 08H00
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Afrique du Sud : 03H00
Bouriatie (Russie) : 09H00
-
Afrique du Sud : 04H00
Bouriatie (Russie) : 10H00
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Afrique du Sud : 05H00
Bouriatie (Russie) : 11H00
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Afrique du Sud : 06H00
Bouriatie (Russie) : 12H00
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Afrique du Sud : 07H00
Bouriatie (Russie) : 13H00
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Afrique du Sud : 08H00
Bouriatie (Russie) : 14H00
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Afrique du Sud : 09H00
Bouriatie (Russie) : 15H00
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Afrique du Sud : 10H00
Bouriatie (Russie) : 16H00
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Afrique du Sud : 11H00
Bouriatie (Russie) : 17H00
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Afrique du Sud : 12H00
Bouriatie (Russie) : 18H00
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Afrique du Sud : 13H00
Bouriatie (Russie) : 19H00
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Afrique du Sud : 14H00
Bouriatie (Russie) : 20H00
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Afrique du Sud : 15H00
Bouriatie (Russie) : 21H00
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Afrique du Sud : 16H00
Bouriatie (Russie) : 22H00
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Afrique du Sud : 17H00
Bouriatie (Russie) : 23H00
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Afrique du Sud : 18H00
Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Afrique du Sud : 19H00
Bouriatie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Afrique du Sud : 20H00
Bouriatie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Afrique du Sud : 21H00
Bouriatie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Afrique du Sud : 22H00
Bouriatie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Afrique du Sud : 23H00
Bouriatie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Pretoria ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ulan-Ude ou en revenant à Pretoria, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu la Bouriatie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie) également Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie) et Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie), Heure du Zenith en Bouriatie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie) et surtout Durée du Jour en Bouriatie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).