Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et l'Oudmourtie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Oudmourtie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et l'Oudmourtie (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et l'Oudmourtie (Russie) Heure par Heure

• Afrique du Sud : 00H00

  Oudmourtie (Russie) : 02H00

• Afrique du Sud : 01H00

  Oudmourtie (Russie) : 03H00

• Afrique du Sud : 02H00

  Oudmourtie (Russie) : 04H00

• Afrique du Sud : 03H00

  Oudmourtie (Russie) : 05H00

• Afrique du Sud : 04H00

  Oudmourtie (Russie) : 06H00

• Afrique du Sud : 05H00

  Oudmourtie (Russie) : 07H00

• Afrique du Sud : 06H00

  Oudmourtie (Russie) : 08H00

• Afrique du Sud : 07H00

  Oudmourtie (Russie) : 09H00

• Afrique du Sud : 08H00

  Oudmourtie (Russie) : 10H00

• Afrique du Sud : 09H00

  Oudmourtie (Russie) : 11H00

• Afrique du Sud : 10H00

  Oudmourtie (Russie) : 12H00

• Afrique du Sud : 11H00

  Oudmourtie (Russie) : 13H00

• Afrique du Sud : 12H00

  Oudmourtie (Russie) : 14H00

• Afrique du Sud : 13H00

  Oudmourtie (Russie) : 15H00

• Afrique du Sud : 14H00

  Oudmourtie (Russie) : 16H00

• Afrique du Sud : 15H00

  Oudmourtie (Russie) : 17H00

• Afrique du Sud : 16H00

  Oudmourtie (Russie) : 18H00

• Afrique du Sud : 17H00

  Oudmourtie (Russie) : 19H00

• Afrique du Sud : 18H00

  Oudmourtie (Russie) : 20H00

• Afrique du Sud : 19H00

  Oudmourtie (Russie) : 21H00

• Afrique du Sud : 20H00

  Oudmourtie (Russie) : 22H00

• Afrique du Sud : 21H00

  Oudmourtie (Russie) : 23H00

• Afrique du Sud : 22H00

  Oudmourtie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Afrique du Sud : 23H00

  Oudmourtie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Izhevsk depuis Pretoria ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Izhevsk ou en revenant à Pretoria, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Oudmourtie (Russie).
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Izhevsk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oudmourtie (Russie) Heure Actuelle Locale en Oudmourtie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire d'Oudmourtie (Russie) également Heure du lever du soleil en Oudmourtie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Oudmourtie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Oudmourtie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oudmourtie (Russie), Heure du Crépuscule en Oudmourtie (Russie), Durée du Jour en Oudmourtie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Oudmourtie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Oudmourtie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Natalia Medvedev