Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et l'Espagne

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et l'Espagne ?

Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et l'Espagne Heure par Heure

• Afrique du Sud : 00H00

  Espagne : 23H00 (Jour -1)

• Afrique du Sud : 01H00

  Espagne : 00H00

• Afrique du Sud : 02H00

  Espagne : 01H00

• Afrique du Sud : 03H00

  Espagne : 02H00

• Afrique du Sud : 04H00

  Espagne : 03H00

• Afrique du Sud : 05H00

  Espagne : 04H00

• Afrique du Sud : 06H00

  Espagne : 05H00

• Afrique du Sud : 07H00

  Espagne : 06H00

• Afrique du Sud : 08H00

  Espagne : 07H00

• Afrique du Sud : 09H00

  Espagne : 08H00

• Afrique du Sud : 10H00

  Espagne : 09H00

• Afrique du Sud : 11H00

  Espagne : 10H00

• Afrique du Sud : 12H00

  Espagne : 11H00

• Afrique du Sud : 13H00

  Espagne : 12H00

• Afrique du Sud : 14H00

  Espagne : 13H00

• Afrique du Sud : 15H00

  Espagne : 14H00

• Afrique du Sud : 16H00

  Espagne : 15H00

• Afrique du Sud : 17H00

  Espagne : 16H00

• Afrique du Sud : 18H00

  Espagne : 17H00

• Afrique du Sud : 19H00

  Espagne : 18H00

• Afrique du Sud : 20H00

  Espagne : 19H00

• Afrique du Sud : 21H00

  Espagne : 20H00

• Afrique du Sud : 22H00

  Espagne : 21H00

• Afrique du Sud : 23H00

  Espagne : 22H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Pretoria ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Madrid ou que vous prendrez le vol de retour pour Pretoria :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Espagne. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne et Fuseau Horaire d'Espagne également Heure du lever du soleil en Espagne sans oublier Heure du coucher du soleil en Espagne et Heure du Zenith en Espagne sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne mais aussi Heure du Crépuscule en Espagne mais aussi Durée du Jour en Espagne et Passage à l'heure d'hiver en Espagne mais aussi Passage à l'heure d'été en Espagne.

Publié le 26/05/2022 - 18:24

María Sánchez