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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Kiribati et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Kiribati et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez retirer 10H00 à l'heure de Kiribati.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Kiribatienne pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre Kiribati et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Kiribatienne.-
Kiribati : 00H00
Mordovie (Russie) : 14H00 (Jour -1)
-
Kiribati : 01H00
Mordovie (Russie) : 15H00 (Jour -1)
-
Kiribati : 02H00
Mordovie (Russie) : 16H00 (Jour -1)
-
Kiribati : 03H00
Mordovie (Russie) : 17H00 (Jour -1)
-
Kiribati : 04H00
Mordovie (Russie) : 18H00 (Jour -1)
-
Kiribati : 05H00
Mordovie (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Kiribati : 06H00
Mordovie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Kiribati : 07H00
Mordovie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Kiribati : 08H00
Mordovie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Kiribati : 09H00
Mordovie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Kiribati : 10H00
Mordovie (Russie) : 00H00
-
Kiribati : 11H00
Mordovie (Russie) : 01H00
-
Kiribati : 12H00
Mordovie (Russie) : 02H00
-
Kiribati : 13H00
Mordovie (Russie) : 03H00
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Kiribati : 14H00
Mordovie (Russie) : 04H00
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Kiribati : 15H00
Mordovie (Russie) : 05H00
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Kiribati : 16H00
Mordovie (Russie) : 06H00
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Kiribati : 17H00
Mordovie (Russie) : 07H00
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Kiribati : 18H00
Mordovie (Russie) : 08H00
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Kiribati : 19H00
Mordovie (Russie) : 09H00
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Kiribati : 20H00
Mordovie (Russie) : 10H00
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Kiribati : 21H00
Mordovie (Russie) : 11H00
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Kiribati : 22H00
Mordovie (Russie) : 12H00
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Kiribati : 23H00
Mordovie (Russie) : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Tarawa-Sud ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Saransk ou votre retour à Tarawa-Sud :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Mordovie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) également Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie), Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Mordovie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Mordovie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Natalia Medvedev