Décalage Horaire entre Haïti et la Russie

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Haïti et Russie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Haïti et la Russie ?

Décalage Horaire entre Haïti et la Russie Heure par Heure

• Haïti : 00H00

  Russie : 08H00

• Haïti : 01H00

  Russie : 09H00

• Haïti : 02H00

  Russie : 10H00

• Haïti : 03H00

  Russie : 11H00

• Haïti : 04H00

  Russie : 12H00

• Haïti : 05H00

  Russie : 13H00

• Haïti : 06H00

  Russie : 14H00

• Haïti : 07H00

  Russie : 15H00

• Haïti : 08H00

  Russie : 16H00

• Haïti : 09H00

  Russie : 17H00

• Haïti : 10H00

  Russie : 18H00

• Haïti : 11H00

  Russie : 19H00

• Haïti : 12H00

  Russie : 20H00

• Haïti : 13H00

  Russie : 21H00

• Haïti : 14H00

  Russie : 22H00

• Haïti : 15H00

  Russie : 23H00

• Haïti : 16H00

  Russie : 00H00 (Jour +1)

• Haïti : 17H00

  Russie : 01H00 (Jour +1)

• Haïti : 18H00

  Russie : 02H00 (Jour +1)

• Haïti : 19H00

  Russie : 03H00 (Jour +1)

• Haïti : 20H00

  Russie : 04H00 (Jour +1)

• Haïti : 21H00

  Russie : 05H00 (Jour +1)

• Haïti : 22H00

  Russie : 06H00 (Jour +1)

• Haïti : 23H00

  Russie : 07H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Port-au-Prince ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Moscou ou en revenant à Port-au-Prince, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Russie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie ou bien encore Fuseau Horaire de la Russie mais aussi Heure du lever du soleil en Russie également Heure du coucher du soleil en Russie sans oublier Heure du Zenith en Russie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie ou bien encore Heure du Crépuscule en Russie, Durée du Jour en Russie également Passage à l'heure d'hiver en Russie mais aussi Passage à l'heure d'été en Russie.

Publié le 25/05/2022 - 19:42

Natalia Medvedev