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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Cuba et Russie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Cuba et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez ajouter 08H00 à l'heure de Cuba.Autrement dit, vous devez 8H l'heure Cubaine pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre Cuba et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Cubaine.-
Cuba : 00H00
Russie : 08H00
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Cuba : 01H00
Russie : 09H00
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Cuba : 02H00
Russie : 10H00
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Cuba : 03H00
Russie : 11H00
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Cuba : 04H00
Russie : 12H00
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Cuba : 05H00
Russie : 13H00
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Cuba : 06H00
Russie : 14H00
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Cuba : 07H00
Russie : 15H00
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Cuba : 08H00
Russie : 16H00
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Cuba : 09H00
Russie : 17H00
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Cuba : 10H00
Russie : 18H00
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Cuba : 11H00
Russie : 19H00
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Cuba : 12H00
Russie : 20H00
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Cuba : 13H00
Russie : 21H00
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Cuba : 14H00
Russie : 22H00
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Cuba : 15H00
Russie : 23H00
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Cuba : 16H00
Russie : 00H00 (Jour +1)
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Cuba : 17H00
Russie : 01H00 (Jour +1)
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Cuba : 18H00
Russie : 02H00 (Jour +1)
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Cuba : 19H00
Russie : 03H00 (Jour +1)
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Cuba : 20H00
Russie : 04H00 (Jour +1)
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Cuba : 21H00
Russie : 05H00 (Jour +1)
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Cuba : 22H00
Russie : 06H00 (Jour +1)
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Cuba : 23H00
Russie : 07H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis La Havane ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Moscou ou en revenant à La Havane, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Russie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie sans oublier Fuseau Horaire de la Russie mais aussi Heure du lever du soleil en Russie, Heure du coucher du soleil en Russie et surtout Heure du Zenith en Russie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie et surtout Heure du Crépuscule en Russie mais aussi Durée du Jour en Russie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Russie, Passage à l'heure d'été en Russie.
Vladimir Pougatchiova