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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Cuba et Russie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Cuba et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez ajouter 07H00 à l'heure de Cuba.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Cubaine pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre Cuba et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Cubaine.-
Cuba : 00H00
Russie : 07H00
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Cuba : 01H00
Russie : 08H00
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Cuba : 02H00
Russie : 09H00
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Cuba : 03H00
Russie : 10H00
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Cuba : 04H00
Russie : 11H00
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Cuba : 05H00
Russie : 12H00
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Cuba : 06H00
Russie : 13H00
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Cuba : 07H00
Russie : 14H00
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Cuba : 08H00
Russie : 15H00
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Cuba : 09H00
Russie : 16H00
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Cuba : 10H00
Russie : 17H00
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Cuba : 11H00
Russie : 18H00
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Cuba : 12H00
Russie : 19H00
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Cuba : 13H00
Russie : 20H00
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Cuba : 14H00
Russie : 21H00
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Cuba : 15H00
Russie : 22H00
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Cuba : 16H00
Russie : 23H00
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Cuba : 17H00
Russie : 00H00 (Jour +1)
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Cuba : 18H00
Russie : 01H00 (Jour +1)
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Cuba : 19H00
Russie : 02H00 (Jour +1)
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Cuba : 20H00
Russie : 03H00 (Jour +1)
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Cuba : 21H00
Russie : 04H00 (Jour +1)
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Cuba : 22H00
Russie : 05H00 (Jour +1)
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Cuba : 23H00
Russie : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis La Havane ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Moscou ou en revenant à La Havane, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Russie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie sans oublier Fuseau Horaire de la Russie mais aussi Heure du lever du soleil en Russie et surtout Heure du coucher du soleil en Russie et surtout Heure du Zenith en Russie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie ainsi que Heure du Crépuscule en Russie, Durée du Jour en Russie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Russie et Passage à l'heure d'été en Russie.
Vladimir Pougatchiova