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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Cuba et Bouriatie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 13H00
Heure d'été : 12H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Cuba et la Bouriatie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bouriatie (Russie), vous devez ajouter 13H00 à l'heure de Cuba.Autrement dit, vous devez 13H l'heure Cubaine pour obtenir l'heure Bouriatie.
Décalage Horaire entre Cuba et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bouriatie à partir de l'heure Cubaine.-
Cuba : 00H00
Bouriatie (Russie) : 13H00
-
Cuba : 01H00
Bouriatie (Russie) : 14H00
-
Cuba : 02H00
Bouriatie (Russie) : 15H00
-
Cuba : 03H00
Bouriatie (Russie) : 16H00
-
Cuba : 04H00
Bouriatie (Russie) : 17H00
-
Cuba : 05H00
Bouriatie (Russie) : 18H00
-
Cuba : 06H00
Bouriatie (Russie) : 19H00
-
Cuba : 07H00
Bouriatie (Russie) : 20H00
-
Cuba : 08H00
Bouriatie (Russie) : 21H00
-
Cuba : 09H00
Bouriatie (Russie) : 22H00
-
Cuba : 10H00
Bouriatie (Russie) : 23H00
-
Cuba : 11H00
Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Cuba : 12H00
Bouriatie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Cuba : 13H00
Bouriatie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Cuba : 14H00
Bouriatie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Cuba : 15H00
Bouriatie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
-
Cuba : 16H00
Bouriatie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Cuba : 17H00
Bouriatie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
-
Cuba : 18H00
Bouriatie (Russie) : 07H00 (Jour +1)
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Cuba : 19H00
Bouriatie (Russie) : 08H00 (Jour +1)
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Cuba : 20H00
Bouriatie (Russie) : 09H00 (Jour +1)
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Cuba : 21H00
Bouriatie (Russie) : 10H00 (Jour +1)
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Cuba : 22H00
Bouriatie (Russie) : 11H00 (Jour +1)
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Cuba : 23H00
Bouriatie (Russie) : 12H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis La Havane ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ulan-Ude ou que vous prendrez le vol de retour pour La Havane :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Bouriatie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Bouriatie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie) également Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie) également Durée du Jour en Bouriatie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).
Vladimir Pougatchiova