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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Cuba et Adyguée (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Cuba et l'Adyguée (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Adyguée (Russie), vous devez ajouter 07H00 à l'heure de Cuba.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Cubaine pour obtenir l'heure Adyguée.
Décalage Horaire entre Cuba et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Adyguée à partir de l'heure Cubaine.-
Cuba : 00H00
Adyguée (Russie) : 07H00
-
Cuba : 01H00
Adyguée (Russie) : 08H00
-
Cuba : 02H00
Adyguée (Russie) : 09H00
-
Cuba : 03H00
Adyguée (Russie) : 10H00
-
Cuba : 04H00
Adyguée (Russie) : 11H00
-
Cuba : 05H00
Adyguée (Russie) : 12H00
-
Cuba : 06H00
Adyguée (Russie) : 13H00
-
Cuba : 07H00
Adyguée (Russie) : 14H00
-
Cuba : 08H00
Adyguée (Russie) : 15H00
-
Cuba : 09H00
Adyguée (Russie) : 16H00
-
Cuba : 10H00
Adyguée (Russie) : 17H00
-
Cuba : 11H00
Adyguée (Russie) : 18H00
-
Cuba : 12H00
Adyguée (Russie) : 19H00
-
Cuba : 13H00
Adyguée (Russie) : 20H00
-
Cuba : 14H00
Adyguée (Russie) : 21H00
-
Cuba : 15H00
Adyguée (Russie) : 22H00
-
Cuba : 16H00
Adyguée (Russie) : 23H00
-
Cuba : 17H00
Adyguée (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Cuba : 18H00
Adyguée (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Cuba : 19H00
Adyguée (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Cuba : 20H00
Adyguée (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Cuba : 21H00
Adyguée (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Cuba : 22H00
Adyguée (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Cuba : 23H00
Adyguée (Russie) : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis La Havane ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à La Havane en vacances ou vous envoler à Maykop :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Adyguée (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) et surtout Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Adyguée (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie), Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) et surtout Durée du Jour en Adyguée (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).
Natalia Medvedev