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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Antigua-et-Barbuda et Kabardino-Balkarie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Antigua-et-Barbuda et la Kabardino-Balkarie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Kabardino-Balkarie (Russie), vous devez ajouter 07H00 à l'heure de Antigua-et-Barbuda.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Antiguaise-Barbudienne pour obtenir l'heure Kabardino-Balkarie.
Décalage Horaire entre Antigua-et-Barbuda et la Kabardino-Balkarie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kabardino-Balkarie à partir de l'heure Antiguaise-Barbudienne.-
Antigua-et-Barbuda : 00H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 07H00
-
Antigua-et-Barbuda : 01H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 08H00
-
Antigua-et-Barbuda : 02H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 09H00
-
Antigua-et-Barbuda : 03H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 10H00
-
Antigua-et-Barbuda : 04H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 11H00
-
Antigua-et-Barbuda : 05H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 12H00
-
Antigua-et-Barbuda : 06H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 13H00
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Antigua-et-Barbuda : 07H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 14H00
-
Antigua-et-Barbuda : 08H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 15H00
-
Antigua-et-Barbuda : 09H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 16H00
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Antigua-et-Barbuda : 10H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 17H00
-
Antigua-et-Barbuda : 11H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 18H00
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Antigua-et-Barbuda : 12H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 19H00
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Antigua-et-Barbuda : 13H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 20H00
-
Antigua-et-Barbuda : 14H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 21H00
-
Antigua-et-Barbuda : 15H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 22H00
-
Antigua-et-Barbuda : 16H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 23H00
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Antigua-et-Barbuda : 17H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 18H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 19H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 20H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 21H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 22H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 23H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nalchik depuis Saint John's ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Nalchik ou en revenant à Saint John's, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Kabardino-Balkarie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nalchik
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kabardino-Balkarie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kabardino-Balkarie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Kabardino-Balkarie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie), Heure du coucher du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Kabardino-Balkarie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kabardino-Balkarie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Kabardino-Balkarie (Russie) également Durée du Jour en Kabardino-Balkarie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Kabardino-Balkarie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Kabardino-Balkarie (Russie).
Natalia Medvedev