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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Antigua-et-Barbuda et Oblast autonome juif (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Antigua-et-Barbuda et l'Oblast autonome juif (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Oblast autonome juif (Russie), vous devez ajouter 14H00 à l'heure de Antigua-et-Barbuda.Autrement dit, vous devez 14H l'heure Antiguaise-Barbudienne pour obtenir l'heure Oblast autonome juif.
Décalage Horaire entre Antigua-et-Barbuda et l'Oblast autonome juif (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oblast autonome juif à partir de l'heure Antiguaise-Barbudienne.-
Antigua-et-Barbuda : 00H00
Oblast autonome juif (Russie) : 14H00
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Antigua-et-Barbuda : 01H00
Oblast autonome juif (Russie) : 15H00
-
Antigua-et-Barbuda : 02H00
Oblast autonome juif (Russie) : 16H00
-
Antigua-et-Barbuda : 03H00
Oblast autonome juif (Russie) : 17H00
-
Antigua-et-Barbuda : 04H00
Oblast autonome juif (Russie) : 18H00
-
Antigua-et-Barbuda : 05H00
Oblast autonome juif (Russie) : 19H00
-
Antigua-et-Barbuda : 06H00
Oblast autonome juif (Russie) : 20H00
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Antigua-et-Barbuda : 07H00
Oblast autonome juif (Russie) : 21H00
-
Antigua-et-Barbuda : 08H00
Oblast autonome juif (Russie) : 22H00
-
Antigua-et-Barbuda : 09H00
Oblast autonome juif (Russie) : 23H00
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Antigua-et-Barbuda : 10H00
Oblast autonome juif (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Antigua-et-Barbuda : 11H00
Oblast autonome juif (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 12H00
Oblast autonome juif (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 13H00
Oblast autonome juif (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 14H00
Oblast autonome juif (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 15H00
Oblast autonome juif (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 16H00
Oblast autonome juif (Russie) : 06H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 17H00
Oblast autonome juif (Russie) : 07H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 18H00
Oblast autonome juif (Russie) : 08H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 19H00
Oblast autonome juif (Russie) : 09H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 20H00
Oblast autonome juif (Russie) : 10H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 21H00
Oblast autonome juif (Russie) : 11H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 22H00
Oblast autonome juif (Russie) : 12H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 23H00
Oblast autonome juif (Russie) : 13H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Birobidzhan depuis Saint John's ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Birobidzhan ou que vous prendrez le vol de retour pour Saint John's :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Oblast autonome juif (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Birobidzhan
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oblast autonome juif (Russie) Heure Actuelle Locale en Oblast autonome juif (Russie) et Fuseau Horaire d'Oblast autonome juif (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Oblast autonome juif (Russie) et Heure du coucher du soleil en Oblast autonome juif (Russie) et Heure du Zenith en Oblast autonome juif (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oblast autonome juif (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Oblast autonome juif (Russie), Durée du Jour en Oblast autonome juif (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Oblast autonome juif (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Oblast autonome juif (Russie).
Natalia Medvedev