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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Antigua-et-Barbuda et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Antigua-et-Barbuda et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez ajouter 05H00 à l'heure de Antigua-et-Barbuda.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Antiguaise-Barbudienne pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre Antigua-et-Barbuda et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Antiguaise-Barbudienne.-
Antigua-et-Barbuda : 00H00
Espagne : 05H00
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Antigua-et-Barbuda : 01H00
Espagne : 06H00
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Antigua-et-Barbuda : 02H00
Espagne : 07H00
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Antigua-et-Barbuda : 03H00
Espagne : 08H00
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Antigua-et-Barbuda : 04H00
Espagne : 09H00
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Antigua-et-Barbuda : 05H00
Espagne : 10H00
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Antigua-et-Barbuda : 06H00
Espagne : 11H00
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Antigua-et-Barbuda : 07H00
Espagne : 12H00
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Antigua-et-Barbuda : 08H00
Espagne : 13H00
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Antigua-et-Barbuda : 09H00
Espagne : 14H00
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Antigua-et-Barbuda : 10H00
Espagne : 15H00
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Antigua-et-Barbuda : 11H00
Espagne : 16H00
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Antigua-et-Barbuda : 12H00
Espagne : 17H00
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Antigua-et-Barbuda : 13H00
Espagne : 18H00
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Antigua-et-Barbuda : 14H00
Espagne : 19H00
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Antigua-et-Barbuda : 15H00
Espagne : 20H00
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Antigua-et-Barbuda : 16H00
Espagne : 21H00
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Antigua-et-Barbuda : 17H00
Espagne : 22H00
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Antigua-et-Barbuda : 18H00
Espagne : 23H00
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Antigua-et-Barbuda : 19H00
Espagne : 00H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 20H00
Espagne : 01H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 21H00
Espagne : 02H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 22H00
Espagne : 03H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 23H00
Espagne : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Saint John's ?
Si vous prenez un vol pour Saint John's ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Madrid, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Espagne.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne et Fuseau Horaire d'Espagne ainsi que Heure du lever du soleil en Espagne sans oublier Heure du coucher du soleil en Espagne mais aussi Heure du Zenith en Espagne également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne ainsi que Heure du Crépuscule en Espagne sans oublier Durée du Jour en Espagne ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Espagne ou bien encore Passage à l'heure d'été en Espagne.
María Sánchez