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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Antigua-et-Barbuda et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Antigua-et-Barbuda et l'Adyguée (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Adyguée (Russie), vous devez ajouter 07H00 à l'heure de Antigua-et-Barbuda.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Antiguaise-Barbudienne pour obtenir l'heure Adyguée.
Décalage Horaire entre Antigua-et-Barbuda et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Adyguée à partir de l'heure Antiguaise-Barbudienne.-
Antigua-et-Barbuda : 00H00
Adyguée (Russie) : 07H00
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Antigua-et-Barbuda : 01H00
Adyguée (Russie) : 08H00
-
Antigua-et-Barbuda : 02H00
Adyguée (Russie) : 09H00
-
Antigua-et-Barbuda : 03H00
Adyguée (Russie) : 10H00
-
Antigua-et-Barbuda : 04H00
Adyguée (Russie) : 11H00
-
Antigua-et-Barbuda : 05H00
Adyguée (Russie) : 12H00
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Antigua-et-Barbuda : 06H00
Adyguée (Russie) : 13H00
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Antigua-et-Barbuda : 07H00
Adyguée (Russie) : 14H00
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Antigua-et-Barbuda : 08H00
Adyguée (Russie) : 15H00
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Antigua-et-Barbuda : 09H00
Adyguée (Russie) : 16H00
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Antigua-et-Barbuda : 10H00
Adyguée (Russie) : 17H00
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Antigua-et-Barbuda : 11H00
Adyguée (Russie) : 18H00
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Antigua-et-Barbuda : 12H00
Adyguée (Russie) : 19H00
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Antigua-et-Barbuda : 13H00
Adyguée (Russie) : 20H00
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Antigua-et-Barbuda : 14H00
Adyguée (Russie) : 21H00
-
Antigua-et-Barbuda : 15H00
Adyguée (Russie) : 22H00
-
Antigua-et-Barbuda : 16H00
Adyguée (Russie) : 23H00
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Antigua-et-Barbuda : 17H00
Adyguée (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 18H00
Adyguée (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 19H00
Adyguée (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 20H00
Adyguée (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 21H00
Adyguée (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 22H00
Adyguée (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 23H00
Adyguée (Russie) : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Saint John's ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Maykop ou en revenant à Saint John's, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes en Adyguée (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) ainsi que Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) également Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Adyguée (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) également Durée du Jour en Adyguée (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).
Natalia Medvedev